課程內容
立即報名:
►舊生即享九折價$3,060元．上過課學員最高持續565天的強健術~歡迎回來複習!
►報名完成請立即繳費以保留名額，名額有限~報名請早!
►為配合課程進行，參與上課之學員請自備瑜珈墊或大毛巾，謝謝。
學員課後心得:
下面這幾則，是上過脊椎強背術的學員，在寫回饋給我時提到的心得感受。
雖然只有短短幾句話，但是寫得很誠懇，也很真實。
希望他們的分享，對想來聽課的新同學，有一些參考價值：
●原本每週都要去整骨否則就腰酸背痛坐立難安，經過老師的指導後知道，只要姿勢正確就能避免酸痛的產生，既省錢又免討皮痛，真是太感恩老師了。
●住在舊公寓的我 ，因為膝關節痛無法上下樓梯，所以想來試試看有沒有方法改善，沒想到老師教我做強背運動後就改善了這個狀況，現在已經好了，我一定會繼續運動下去，再也不想被膝關節控制我的行動了。
●因為我有些駝背，做了幾個月的強背運動 ，駝背改善了、腰身也有了、精神也好了，連人緣也好了。
●過去常常因為閃到腰要去復健科看診，復健既浪費時間又浪費錢點，自從上了課做了強背運動，最近都沒有再復發整個人高興到不要不要。
●我是因為膝蓋有時會痛又沒力，經過老師的教導 做了強背運動及注意自己的姿勢後， 膝蓋回復正常了感覺整個人很軟Q
●我本身身高雖然很高，但是因為駝背 的關係 ，總是會被 認識的人拍背要我挺胸，但是效果不好，而且有時也會覺得煩，自從上了鄭雲龍老師的課學會了強背運動就再也不會 駝背 了，連異性緣都變好哦
課程內容:
原本我們習慣依賴醫生、復健師、推拿師、按摩師以及各種中西藥物來解決腰酸背痛的問題，現在我們知道雖然能依靠他們來檢查、控制症狀與緩解疼痛，但真正解決問題的反而來自較基礎的預防工作與自我保健。從人體力學「功能失常」的角度來看，真正能幫助你的只有你自己本身！
鄭雲龍老師腰大肌伸展運動
鄭雲龍老師上課實況
課程大綱:
13:00-14:00 腰酸背痛的前因後果
腰酸背痛的前因後果
從功能評估看脊椎失衡
姿勢異常與功能失常
為什麼症狀好不了
14:00-15:30 阻斷創造症狀的動作模式 動作控制訓練
身體構圖
活化你的髖關節
保護膝關節的起身
蹲、起、搬重的技巧
15:30-15:50 中場休息
15:50-16:50 頸肩腰背舒緩秘技 動態伸展技術
為何要伸展
伸展失敗的原因
靜態伸展演練
自主動態伸展-肩頸腰背的練習
16:50-18:00 健康來自行、立、坐、臥 姿勢認知訓練
站姿、走姿、坐姿、睡姿演練
自助自療的強背運動實作演練
交通資訊:
官網請點: 高雄君鴻國際酒店42樓珍珠廳 (高雄市苓雅區自強三路1號)
台南、屏東學員建議可住宿於85大樓君鴻酒店，高雄唯一港邊海景/市景房!
貼心小提醒:
●報名請於本網頁上方點選【成為學員】
●完成後返回本課程頁面點選【立即報名】，報名後請完成系統繳費始保留名額。
●報名繳交費用均開立統一發票，講座結束前於課堂上發給，如需開立公司統編請於報名時(於學員資料內填寫)一併提供。
●報名繳費成功者敬請留意開課日期，本公司於開課前三日將寄出電子郵件或手機簡訊提醒上課。
●退費申請者之規定 －
☞ 開課日60日前提出，扣除 5% 手續費。
☞開課前59日至前3日前提出，扣除 10% 手續費。
☞開課前2日至講座開始進行四分之一前提出，扣除 30% 手續費。
☞講座開始進行至四分之一後，申請退課時所繳費用不予退還。
注意事項
報名後請立即繳費以確保名額，請您登入新傳媒學苑官網點選【學員登入/繳費】至您報名的課程點選【立即繳費】。 新傳媒學苑課程繳費方式目前提供【信用卡刷卡】、【ATM轉帳匯款】、【網路ATM】,請您接到通知後,完成繳費始保留名額。
開課簡訊/電子郵件提醒為開課日3個工作天，敬請稍候。
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