健康
黃惠如-慢老的10堂課
慢老是一種可以學習的生活技術,擁有慢老10堂課,你可以為生命立下保護傘,活得自律、享受生命、活躍自在,變老的過程可以緩慢、細微,而且出乎意料的優雅。 黃惠如認為,老化不可逆,我們無法抗老、凍齡或逆齡,但我們能夠決定我們快老或慢老,日日實踐,活成期望中的那個自己。
講者/作者/出版社
黃惠如
黃惠如深耕健康醫療新聞20年,並身體力行。她習慣耙梳國內外最新醫學研究,變成可親的語言,傳達給讀者。她相信,實踐才有力量,因此她明瞭,實踐時的難處和實踐時的益處 著有《慢老》、《走吧,有些遠路是必須的》、《當爸媽變成小孩》、《魔法健康飲食》、《別讓身體比你老》、《代謝好加倍瘦》等。
詳細介紹  
章節時數

課程定價
999

內容簡介

有聲課/有聲書

運動要持續30分鐘否則無效、養生一定要吃清淡、退休後剛好來減肥……,年輕時奉行的健康準則,現在是讓你顯老的關鍵。

前《康健雜誌》總編輯黃惠如深耕健康醫療新聞20年,並身體力行。她習慣耙梳國內外最新醫學研究,變成可親的語言;她並相信實踐才有力量,因此她明瞭,實踐時的難處與實踐後的益處。

繼暢銷書《慢老》之後,從運動、飲食、睡眠、防病、環境、情緒等,用10堂音頻課和大家一起面對老化難題。這10堂課不僅給你美、日、歐最新的健康知識,也考慮到現實的障礙,如太忙了、無法堅持怎麼辦?都幫你找到落實下來的解決方案。

慢老是一種可以學習的生活技術,擁有慢老10堂課,你可以為生命立下保護傘,活得自律、享受生命、活躍自在,變老的過程可以緩慢、細微,而且出乎意料的優雅。

黃惠如認為,老化不可逆,我們無法抗老、凍齡或逆齡,但我們能夠決定我們快老或慢老,日日實踐,活成期望中的那個自己。   

 

 
I 講者簡介
 
黃惠如深耕健康醫療新聞20年,並身體力行。她習慣耙梳國內外最新醫學研究,變成可親的語言,傳達給讀者。她相信,實踐才有力量,因此她明瞭,實踐時的難處和實踐時的益處。

現為斜槓中年,為天下雜誌網站寫專欄,也擔任瑜珈老師。曾任《康健》雜誌總編輯,並獲國內外多項新聞獎項,如亞洲新聞卓越獎(SOPA)人權報導獎首獎、公共報導獎榮譽獎、深度報導獎榮譽獎、吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費權益新聞報導獎首獎、國民健康署健康好書飲食類首獎等。
 

著有《慢老》、《走吧,有些遠路是必須的》、《當爸媽變成小孩》、《魔法健康飲食》、《別讓身體比你老》、《代謝好加倍瘦》等。

 

I 當你想要...

# 慢老的身體

# 如何維持好體態

# 了解自己身體的需要

 

I 誰適合聽

關心身體健康者 / 一般大眾

 

I 慢老課綱
 

      一、慢老運動

老是什麼?

運動!離開椅子就算數

一天一萬步,健康就有保固?

 

二、慢老的飲食習慣

原來,體重不是重點!!

什麼數字才是決定胖瘦的關鍵?

怎麼吃很重要

 

三、慢老飲食的油與糖

不要吃油?

來改變吃油的習慣吧!

胖,是怎麼來的?

 

四、慢老的睡眠計畫I

睡飽真好

時間規劃的選擇題

睡眠障礙-手機藍光惹的禍

 

五、慢老的睡眠計畫II

睡不好人就老

夜貓族

跟頂尖選手學高效睡眠

 

六、慢老的環境打造

慢老要從改造環境開始

室內

生活中的親密空間-隨身包

 

七、慢老的預防疾病I

疾病可以預防

心血管疾病觀念與迷思

心血管疾病又是怎麼造成?

 

八、慢老的預防疾病II

漫長的道別-失智症

如何預防失智症

現代科技影響大腦

 

九、慢老的好好休息

壓力與過勞讓人快老

怎麼休息?

歐洲人的幸福哲學

 

十、慢老的情緒功課

先來做個小測驗吧!

宣洩你的負能量

人際與情緒的平衡

購買流程

注意事項

I 常見問題 FAQ

  1. 請問在哪裡上課?上課時間?
    此有聲書/有聲課程目前僅供上網收聽,於「孜孜」網頁,購買/登入後,即可隨時上課。
  2. 請問課程有觀看期限嗎?
    於本服務存續時期,購買後即可無限期、不限次數上網聆聽。
  3. 請問購買後可以退費嗎?
    購買課程後於購買七日之內(含購買當日),認為不符合需求,且未收聽課程者  (試聽章節除外),可提出退費申請。
    為確認身份,請使用您在「孜孜」之驗證信箱,寄一封電子信件到 zizi@ms1.bcc.com.tw 給我們,註明退款申請:
    一、信件主旨 : 申請退款"OOO"課程
    二、學員帳號 / 姓名
    三、退費原因
    ◎ 退費程序皆以信件往來通知,請務必確認能收取email信件。(也請您同時留意垃圾信件夾)
  4. 本系列課程內容之著作權,屬於新傳媒股份有限公司所有,任何人未經允許皆不得下載、重製、公開使用或為商業用途,若經作者、本公司發現或經任何人檢舉有上述情事者,本公司將依法追究民刑事責任。
  5. 對於課程有任何疑問,歡迎聯絡客服信箱:zizi@ms1.bcc.com.tw ,或於上班時間(週一至週五10:00-12:00、13:30-18:00)來電新傳媒公司客服部 02-2362-2216,將由專人為您服務。
您可能同時也感到興趣的課程

王用和 自我催眠練習5-3 原諒·釋放與存在 (憤怒、後悔、愧疚的情緒)
秦嗣林 原聲說書 【29張當票④:千金不換的人生現場】
YOYO老師 北歐神盧恩符文-探索神話與人性、未來創造性