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I 課程內容
在多職女人的路上，妳並不孤單。
網路媒體在2019年針對女性做的調查當中，職業女性最大的挑戰是「角色眾多，時間分配困難」。
時間很少、睡眠不夠、雜務很多……
身兼妻子、母親、工作者，還有很多很多角色的「多職女人」，
妳需要更有效率的方法，讓自己能夠持續進化。
在身兼多職的情況下，有智慧比有能力重要太多了，
有智慧，妳才可以面對各種問題和壓力。
這是一堂最能懂妳、安慰妳、幫助妳的線上音頻課程。
學習簡單高效的「WISE時間管理法」，
讓妳持續進化，成為有智慧的女人。
什麼是WISE？
W=Work-life balance工作跟生活的平衡
有智慧的管理時間，在每個角色裡拿高分。
I=Independent獨立自主
擁有自己的時間，減少被情緒掌控的情境。
S=Smart聰明
學習時間管理技巧，靈活運用時間與資源。
E=Exercise鍛鍊
有系統且持續的鍛鍊，時間運用有效率。
透過這8堂線上音頻課，
妳能學會有效率的時間管理方法，
在每個角色裡拿高分，
卻又能保有自己的興趣與時間。
我是Eva張怡婷，工作上我擔任行銷總監、業務副總，光鮮亮麗，叱吒縱橫；
看起來，我是人生勝利組。但其實，我也曾經跟無數職場女性一樣，在多重角色中感到茫然失措。
但現在的我，在一切的混亂中，不僅能平衡，甚至還能持續進階。
我在這8堂線上音頻課裡，分享我一路走來，檢討自己、調整自己、成就自己的經驗。
從平衡多重角色的觀念開始，進一步教導妳具體的WISE時間管理與自我成長的方法。
每一堂課都是我的親身體驗，而每一個方法也都是我親身實踐過的。
我要幫助妳，成為更有智慧的女人。
I 篇名 / 目錄
課程共有8堂（不含發刊詞），從時間管理與自我成長的觀念開始，
進一步教導學員具體的WISE時間管理與自我成長方法，每一堂都有老師分享自己的親身故事，而每一個方法，也都是老師親身實踐過的。
發刊詞：成為有能力身兼多職的WISE女人 W=work-life balance
01 平衡妳的多重角色
02 讓各種角色彼此加值 I=independent
03 建立妳的Me Time
04 堵住時間漏洞 S=smart
05 時間能量分類法
06 聰明制定待辦事項 E=exercise
07 忙碌生活中還是要自我鍛鍊
08 訓練妳的意志力肌肉
I 作者
張怡婷 Eva
蠟燭多頭燒的職業婦女，育有一女一兒，在職場上擔任業務副總暨行銷總監，同時經營「女人進階 To be a better me」臉書粉絲頁，擔任多個平台的專欄作家。每天都在媽媽、妻子、媳婦、女兒、員工、主管、部落客的多重角色中轉換，試圖取得平衡。努力在忙碌的日子裡，擠出時間做自己。
人生原則：微調成為更好的自己，進階不停歇。
FB貼文瀏覽次數經常破萬，百次分享，並受邀轉載於《今周刊》、《經濟日報》、未來 Family、104職涯社群、女人迷等各大媒體。
學歷╱政治大學資訊科學系、英國Bath大學行銷碩士
經歷╱遊戲科技公司 業務副總暨行銷總監
憲福育創 講師
News98 廣播節目「士大夫談職場」代班主持
輕適能運動空間 行銷長
研華科技 行銷主管
技嘉科技 行銷主管
臉書粉絲專頁：「女人進階 To be a better me」https://www.facebook.com/tobeabetterme/
I 誰適合聽
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身兼多種角色的多職女人。
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在各種角色之中，覺得壓力很大，時間和體力不夠用的人。
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希望保有自己的興趣與生活，持續不斷進化的人。
I 有聲出版製作
城邦微學習
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