該有聲內容 恕無法使用孜孜線上聽活動折扣碼

I 作者

洪泰雄

國立台灣大學、中原大學營養教育教師，暢銷書《代謝平衡健康瘦身》的作者。

2010年時，因為體重過重問題導致睡眠呼吸中止症與高血壓，因此決定要做健康減重。在研究過各種營養學相關知識後，歸納出「35921飲食原則」，僅僅4個月成功減下17公斤，不再復胖，睡眠呼吸中止症也不藥而癒。

之後開始在台灣大學、中原大學開課教授營養學，修課人數眾多。「35921飲食原則」讓許多人都成功減重，體重問題造成的身體毛病也痊癒了。因教學優良，獲選台灣大學107年度優良兼任教師。

洪泰雄營養教育：

https://www.facebook.com/ht4312/

I 誰適合聽

1.嘗試過幾種減重方法，但無效或是復胖的人。

2.因體重問題而出現健康狀況的人，例如高血脂、高血糖、高血壓、睡眠呼吸中止症、胃食道逆流等。

3.沒有體重問題，但覺得身體有一些小毛病，希望能靠飲食讓身體健康的人。

4.想減重，但沒時間自己準備，經常外食或應酬的人。

I 篇名 / 目錄

0. 發刊詞：實行35921，你也可以健康瘦

1. 【六大基本食物】豆魚肉蛋類、全穀根莖類

2. 【六大基本食物】蔬菜、水果

3. 【六大基本食物】低脂奶類、還有水

4. 【基礎代謝率與熱量計算】健康瘦身一定要知道的熱量計算與測量

5. 【食物份量計算】吃對食物份量，餐餐吃飽又健康

6. 【35921飲食原則】掌握35921原則，吃對順序，健康瘦身

7. 【外食技巧】善用外食或應酬的技巧，讓你不再小腹婆大腹翁

8.【搭配運動剛剛好】適度運動，幫助瘦身、促進健康

I 有聲出版製作 

城邦微學習

城邦微學習專區 無法使用孜孜線上聽活動折扣

I 常見問題 FAQ

1. 請問在哪裡上課？上課時間？
   此有聲書/有聲課程目前僅供上網收聽，於「孜孜」網頁，購買/登入後，即可隨時上課。
2. 請問課程有觀看期限嗎？
   於本服務存續時期，購買後即可無限期、不限次數上網聆聽。
3. 請問購買後可以退費嗎？
   購買課程後於購買七日之內（含購買當日），認為不符合需求，且未收聽課程者  (試聽章節除外)，可提出退費申請。
   為確認身份，請使用您在「孜孜」之驗證信箱，寄一封電子信件到 zizi@ms1.bcc.com.tw 給我們，註明退款申請：
   一、信件主旨 : 申請退款"OOO"課程
   二、學員帳號 / 姓名
   三、退費原因
   ◎ 退費程序皆以信件往來通知，請務必確認能收取email信件。(也請您同時留意垃圾信件夾)
4. 本系列課程內容之著作權，屬於新傳媒股份有限公司所有，任何人未經允許皆不得下載、重製、公開使用或為商業用途，若經作者、本公司發現或經任何人檢舉有上述情事者，本公司將依法追究民刑事責任。
5. 對於課程有任何疑問，歡迎聯絡客服信箱：zizi@ms1.bcc.com.tw ，或於上班時間（週一至週五10:00-12:00、13:30-18:00）來電新傳媒公司客服部 02-2362-2216，將由專人為您服務。