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本門課程，希望先跟大家玩一個小遊戲
每個晚上睡前，我們利用3-5分鐘，從30個小單元中挑出一個聆聽
挑選的方法可以是隨機盲選，也可以挑選當下最有感覺的單元，
每一個單元，都是一場心靈的小旅行，專業的張凱茵臨床心理師將透過這30個單元，陪伴我們覺察自身的情緒、行動的背後因果，還有給我們療癒與打氣。
人生，絕對不會一帆風順，想要好好的生活，其實是很花力氣的，所以需要自療。
需要對自己足夠的誠實，才有恰到好處的要求和寬容，也才有力氣讓身邊正好與你相遇相處的人，有機會自然分享到被照顧的緣分。
I 有聲課程章節
臨床心理師帶你走出情緒黑森林：尋找、養成、療癒 - 發刊詞
臨床心理師帶你走出情緒黑森林：尋找、養成、療癒 - 第一章
01.動手做，讓心自由地流動就好
02.就這樣放心地打開來吧
03.舖子裡的小動物們陪你，四步走出情緒黑森林
04.懂得兩人的夠好跟不夠好，讓童話故事繼續寫下去依然動人
05.療癒調頻就是專注投入地做你有感覺的事
06.將不夠完美的部分，溫柔地捲起來一起努力吧
07.一直都放在心裡的人，任何形式都可以彷彿就在身邊
08.觀察聆聽自己的身心，他們會告訴你想要的是什麼
09.讓我們一起感受、感動、感謝地讓幸福大腦活化起來吧
10.過去的事實無法改變，但現在的記憶能因重塑而療癒
11.補充好能量，隨時可以重新啟動美好的旅程
12.當記憶是可以被重塑，可愛的事物就會出現
13.無可避免的分離時，照顧好自己是為了迎接再見時的相視而笑
14.換個心情角度，就會看到不一樣的東西唷
15.尋找生活中的暖心味道，鬆一下就會更有力量
臨床心理師帶你走出情緒黑森林：尋找、養成、療癒 - 第二章
16.動動手，把心意傳達出去吧
17.記得傾聽身體和心裡的聲音
18.看進去和記下來都可以很美味
19.看見自己的夠好，就能像咖哩的世界無限寬廣
20.為自己而強壯安穩，也不會傷害到誰唷
21.空心讓關係可以流動，換來扎實綿密的甜美
22.來到料理自療點心舖，享受自我照顧好時光
23.找到自己舒適自在的就是好風格
24.吵架並不可怕，認錯並不可恥，因為說好了牽手一輩子啊
25.在頭腦中想像也是可以做點心的唷
26.生活中的熱情跟你玩躲貓貓的時候，就去做一些完全不同的事情吧
27.生命中遇到大石頭的時候，勇敢繞過去就會看到新風景
28.生命中所有的經驗，都有機會成為滋養身心的好材料
29.一起來去療癒大草原自在地野餐吧
30.心裡的圈圈，放互相能夠珍惜瞭解的人就夠好了
I 講者簡介
張凱茵
臨床心理師，充分地體驗「人生好難呀」之後，決定拜拉拉熊為師，用悠閒的速度，將頭腦裡快速運轉的東西具象化出來，做點心、寫文字、畫卡片、無厘頭地跳起舞，目標是自在又療癒的度過每一天。
mail : kx.kxmind@gmail.com
臉書社團：料理自療點心舖
I 誰適合聽
-
對身心療癒有興趣的你
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想要自我療癒提升者
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需要放鬆解決困惑者
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