I 講師分享
對於人生的迷惘，對於中年危機的迷惘，人生除了工作與家庭還剩下什麼？
五十歲至八十歲還有三十年之久，又該怎麼辦？
想要解決這一難題就應該重新打造五十歲後的「第二人生」，
方識欽醫師試著改變大家對大腦的使用方式，幫助打造「第二人生」新觀念。
神奇的大腦到底還有什麼祕密?
人的一生真的只有使用大腦1/3容量嗎?
原來大腦運作法和我們想的不一樣~
幼兒、少年、青少年、老年、中年
大腦都有相對應的機制來幫助我們渡過不同階段。
由最強神經內科醫師【方識欽】為我們解開大腦與第二人生的關連
建構你最需要的大腦科普知識~充實內容都給你!
影片出處: 世界一把抓2024.08.28
I 課堂啟發
1.明白大腦在人生不同年齡階段的變化
2.透過腦神經的理論，更加了解失智、失憶症
3.了解第二人生，大腦變化對於身體的影響
4.建立正面信仰，規劃完整的第二人生
I 誰適合聽
1. 45+歲對於大腦科學知識有興趣者
2. 欲改善失智、失憶症造成生活困擾者
3. 對大腦退化和行為相互影響關係有興趣者
I 課綱
第一講 記憶力開始不好 如何積極治療？
記憶力為什麼越來越差？
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海馬迴在睡眠時清空 - 運作不當（不睡覺 吃安眠藥）海馬迴就會壞掉
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輕微認知障礙 （單純記憶力不好不是失智症．輕微認知障礙MCI 大約1/10 會變成失智）
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主觀性認知障礙 （自己覺得自己失智）
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跟外在接觸就可以活化大腦 - 咀嚼、走路都可以
如何積極的面對記憶力不好
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初老大腦的整合計畫（幫助疏通海馬迴)
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整理現有的資訊 - 把資訊分門別類
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斷捨離 - 把不重要的資訊丟掉
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接受新的資訊
如果不只是記憶力不好 - 真實的失智症
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失智會幻想、亂想，神經纖維鬆散 - 不理性統一的想法
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神經傳導物質不夠
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大腦垃圾蛋白堆積，退化帶來退化
治療方法
精神勝利法
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沒有錢打幹細胞，就做年輕人的事情就會變年輕
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心態年輕
熟睡洗腦
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腦脊隨液 - 在熟睡時會進到大腦帶走垃圾蛋白
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吃安眠藥鎮靜劑並沒有真的熟睡，越吃越失智
記憶力開始不好 大腦轉型的開始
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50歲以後該如何使用大腦
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記憶力不好 - 大腦轉型，改變大腦使用方式
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靈性提升 - 通融的智慧
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利他
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輸出式創作
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程序記憶變好 敘事能力變佳
第二人生
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50歲以後容易有人生的焦慮跟憂鬱
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慢活、創作、利他
第二人生的身體使用－慢活少餐
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細胞只能分裂40-60次
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要活得久就要讓細胞分裂的週期變長
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降低代謝率 最直接的方法：吃得少
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一天集中餐的好處
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符合原始人類的設計 減少胰臟肝臟腸胃的使用
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減少血糖不穩 雙向的代謝
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符合日夜週期賀爾蒙的分泌
第二講 第二人生的大腦使用：我在想什麼？
失智症：亂睡 亂生氣 亂想
如何養腦本： 大腦要連結 - 分類整理 吸收融合
第二人生之人生空乏症
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對小事小病敏感 拼命學習 - 養生 看病
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不知道要做什麼，沒有價值感造成內心不甘心，一生海海，抱怨嫁禍別人
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失去興趣，變懶變鈍
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多巴胺（我） 血清素（去自我） 同感（sympathy)
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多走、多睡、少吃、少想
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物質跟精神極簡
第二人生之最終章－「我」的消失和人生的第四個朋友
佛陀心理學 - 不用修正第一人生的錯誤/接受放下
用無我去體會無常 - 是通往涅槃的道路
人生的四個朋友 - 父母、同夥、配偶、同感
夢．靈魂的證據
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做夢是全力以赴的（身體是關閉/代謝增加100-120%）
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不做夢會死 （1989年老鼠實驗）
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嬰兒整天做夢 - 老化少做夢
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吃乙醯膽鹼可增加做夢
方醫師的靈魂手機理論
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出生時安裝資料 - 需定時更新（熟睡做夢），不更新會壞
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連續不更新會被拔插頭，儲存的資料開啟下一代 （手機的輪迴）
失記症 失憶症 失智症
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失記症 恍惚
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失憶症 短期記憶
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失智症 長期記憶
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神經纖維不好才會從失憶到失智
第二人生大腦的使用法：
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限制性思考（不關你想的不要想）
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多元性思考
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圖像性思考
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前扣帶迴細胞維持一致性